随着春季气温慢慢转暖,春困现象也日渐凸显。驾驶员在开车时容易打哈欠、打瞌睡,困意浓浓。因此,春季出行,驾驶人要保证充分的睡眠,如身体感觉到困乏可将车停在安全地点休息一下。为人为己,都不可强行疲劳驾驶。
疲劳驾驶的危害为什么这么大?疲劳驾驶让驾驶人判断能力下降、反应迟钝。当驾驶人处于轻微疲劳时,会出现换挡不及时、不准确的情况;当驾驶人处于中度疲劳时,操作动作呆滞,有时甚至会忘记自己的操作;当驾驶人处于重度疲劳时,往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象,严重时会失去对车辆的控制能力,从而造成严重的交通事故。
如何预防疲劳驾驶?
1保证充足的睡眠充足的睡眠是人体机能减少和消除疲劳的最佳途径。所以保证充足的睡眠对广大驾驶出行的人至关重要,这就要求驾驶员有良好的生活习惯,保证睡眠时间,提高睡眠质量。
2严禁长时间行车合理安排行车时间,连续驾驶超过4个小时,必须停车休息20分钟以上。同时,应避免在凌晨、中午时段长时间驾车。现在早晚温差大,车外冷风嗖嗖,车内开着暖气温暖如春,这样舒适的环境,极易引起驾驶员犯困,行车时,不要完全紧闭车窗,最好隔段时间开窗通风。
3适当刺激行车途中如果出现疲劳、困倦症状,可饮用凉白开或者咖啡等提神饮料。此外,涂抹风油精、深呼吸,可保持大脑清醒,减轻疲劳。
4注意合理休息驾驶员行车过程中感觉疲劳、困倦,要及时采取措施,待困倦疲劳消除后,才可以继续行驶。平时要注重身体锻炼,积极参加体育活动,养成良好的作息时间,也可有效预防疲劳。